Snowball effect (эффект снежного кома) – образное выражение, обозначающее процесс, который инициируется весьма малым усилием и самостоятельно начинает “накручиваться”, становясь все более крупным и серьезным. Так он доходит до гигантских объемов и становится потенциально опасным и даже катастрофичным, хотя иногда может принести и немалую пользу.
(Есть и другие весьма схожие понятия: slippery slope и domino effect)
Общая аналогия прослеживается со снежной лавиной: небольшой объем снега страгивается и начинает движение вниз с горы, в процессе закручивая и увлекая за собой все больше и больше снежной массы – как бы сморщивая и скручивая в рулон снежный покров. В итоге эта масса сносит все на своем пути.
Так вот: работа психики большинства людей напоминает создание такого снежного кома.
Мелочи, которые накапливаются в процессе – привычки, неэкономные траты, забытые обещания, случайные “якоря”, моменты, которые хотелось бы изменить – все вместе создают мощный психологический груз. Груз обладает собственной инерцией, и за несколько лет накопления приобретает достаточный объем, чтобы успешно подавлять проявления собственной воли человека.
Женщина не может похудеть, срывает все диеты, пропускает тренировки… Миф: ей говорят, что нужно изменить образ жизни, разработать строгий режим, тренировать силу воли. Правда: ей нужно убрать противодействующую силу snowball-эффекта.
Парень не может устроить свою жизнь, набрал кредитных долгов, накупил ненужных вещей, бездумно тратит деньги. Миф: ему нужно изменить образ жизни, следовать финансовой стратегии, считать траты. Правда: ему нужно убрать противодействующую силу snowball-эффекта.
Семья не может жить в мире, муж с женой спорят из-за мелочей, ребенок щиплет нервы. Миф: они не подходят друг другу, нужно пожить отдельно, нужно изменить цели или приспособиться. Правда: им нужно убрать противодействующую силу snowball-эффекта.
Знаете, как правильно остановить такой саморастущий поток? Так же, как он и создавался. Проследить за путем его роста, и в том же порядке расщепить его.
В первом случае, snowball женщины – ее мелкие привычки, за несколько лет отложившие достаточно инертного “запаса”, который гасит ее усилия. Как правило, привычка “есть на ночь” наиболее опасна, и от нее советуют избавляться в первую очередь. Но сказать человеку “перестань есть на ночь” – это бред, равносильный высказыванию “мышки, станьте ежиками”, потому что под эту привычку у него уже давно подстроилось множество других, весь режим его жизни согласован с этой базой. Так что, правильный способ борьбы – начать с конца: взять одну правильную и хорошую привычку из самых новых и начать подстраивать под нее все остальные, постепенно дробя этот ком и докапываясь до его истока. Через несколько лет от проблемы не останется и следа. И заметьте: не потребовалось никаких усилий, кроме скурпулезного слежения за постепенным самосовершенствованием.
Во втором случае, snowball парня – его “якоря”: траты, заставляющие делать еще больше трат. Как в случае с дорогими часами, которым “нужно соответствовать”, или кредитами, для выплаты которых берутся другие кредиты (не обязательно в банке, и не обязательно денег. Время и силы, оторванные от устроения своей жизни – тоже кредит). Но сказать ему “контролируй траты” – значит ничего не сказать, потому что проблема уже вне его. Правильный способ борьбы здесь – начать с конца: не меняя образа жизни и все также тратя деньги на ерунду, постепенно встраивать в жизнь хорошие привычки: бережливость, расчетливость, понимание финансовой системы. Как пишет The Simple Dollar, простые попытки выгадать при каждой сделке даже сущие копейки, при этом не меняя характер трат, за несколько месяцев накопят достаточный буфер, чтобы снять одну “лишнюю” финансовую проблему (кредит, покупку дорогой и важной вещи и т.п.). Через несколько лет не останется ни одной такой проблемы. И заметьте: не потребовалось никаких усилий, кроме скурпулезного слежения за постепенным самосовершенствованием.
В третьем случае, snowball семьи – накопленное прошлое: моменты, которые хотелось бы изменить, несделанные дела, нерешенные обиды. Именно из этих мелочей складывается ощущение “вот такая у нас семья”. Но сказать “любите друг друга” – все равно что отмахнуться от проблемы. Они могут безумно любить друг друга и своих детей. Но инерция кома обид и недоделок снова и снова толкает их к ссоре – и подпитывается новыйми обидами. так что, правильный способ борьбы – понемногу, по одной, разобрать все-все мелочи, какие вспомнятся. Решить прошлые обиды в настоящем. Подарить забытый подарок на прошлый новый год. Извиниться за слова, сказанные месяц назад. Не ругать ребенка, когда он опять прогуляет школу. Постепенно раздробить этот камень, лежащий у обоих на плечах. Не создавать новых обид. Уже через несколько месяцев все наладится. И заметьте: не потребовалось никаких усилий, кроме скурпулезного слежения за постепенным самосовершенствованием.
Если вашей жизни есть подобные моменты – действуйте именно так. И скоро все наладится.
С уважением, Алексей Глазков.
Интересное в блогах:
Универсальная валюта будущего
Сколько вы стоите?
Лучше, чем бесплатно
» 8 мнений
1 The Snowball Effect « Эффективный человек // Апр 29, 2008 at 23:50
[...] Так вот: работа психики большинства людей напоминает создание такого снежного кома. [...]
2 Nadi // Апр 30, 2008 at 07:01
Оказывается, и «снежный ком» остановить можно… И раздробить камень обид… Откуда только берутся новые? И почему на ночь есть всегда хочется? Хотя… Бросила курить … и на ночь есть не хочу! Значит, бросив одну привычку, можно поменять другие? Бросив курить, можно перестать пилить мужа, что елку не вынес до 1-го мая…
3 Алексей Глазков // Апр 30, 2008 at 11:18
Точно
А потом куда-то исчезает хандра, после рабочего дня не так сильно чувствуется усталость, и деньги всегда есть лишние в кармане. Понемногу, по чуть-чуть – и жизнь наладится.
4 Nadi // Апр 30, 2008 at 12:55
Деньги лишние в кармане … за счет экономии на сигареты… Опять же, расходы на Интернет растут!
Главное, жизнь – то налаживается! Вот что значит, читать блог «Эффективный человек»!
5 � ак я зарабатывал на online-играх | История на миллион долларов // Апр 30, 2008 at 21:50
[...] The Snowball Effect [...]
6 Спасибо!!! // Май 1, 2008 at 15:12
Спасибо большое за статью! Признаюсь честно! Я прочитал ее на стадии разлома этого кома(своего собственного сложившегося кома). Статья отличная. Но для полного понимания советую почитать книгу «Подсознание может всё!» Джон КЕХО как практическое продолжение, практическое руководство к работой над «комом плохих привычек». Могу добавить что книгу эту нато усвоить полностью от корки до корки, ни че лишнего нет. Я сам возвращался не раз, и перечитывал. Изменения можно почуствовать через неделю- месяц.. а чтоб, коренно измениться уйдет год пол года, зависит от самого человека, и его усилий.. Удачи всем!
7 Балезин Дмитрий // Май 12, 2008 at 23:08
Совсем недавно прослушал один из подкастов Павлины №4, как раз о том, как разбивать вот такие укоренившиеся шаблоны поведения:
Кратко:
1) Он выделяет четыре типа шаблонов:
а) Цепь – когда одно событие вызывает другое (например вы видите ВЕЩЬ и сразу лезете за КРЕДИТКОЙ. Раздражитель – действие – эффект)
б) Петля – когда событие вызывает ваше действие, а оно влечет за собой появление нового события (петля замыкается): это всевозможные пристрастия (курение, обжорство, нездоровый образ жизни, и здоровый тоже, привычки)
в) Спираль – то же, что и петля, но интенсивность действий меняется (например, сначала вы курите 5 сигарет в день, потом 10, потом пачку…. или наоборот, сначала бегаете 5 минут, потом 15, потом 30)
Есть три главных момента для разбиения этих СНЕЖНЫХ ЛАВИН, или ШАБЛОНОВ….
1) Событие
2) Мысль
3) Результат…
Все три шаблона имеют все эти три составляющие…
Разбить шаблон можно ударив по любой из них, а лучше по всем сразу!!!!
Например, возьмем ПЕТЛЮ «КУрение» – нужно от нее избавится?
Можно изменить СОБЫТИЕ – убрать все сигареты из поля видимости (из дома, с работы ит.п.) ОДнако сложно их убрать из магазинов и т.п. Поэтому, ударяем дальше.
МЫСЛЬ – курение не вредит, заменяем на то, что КУРЕНИЕ – УБИВАЕТ (реально убивает) или на то, что когда вы КУРИТЕ – вы сосете член у мыши…
Можно изменить РЕЗУЛЬТАТ – покупать самые паршивые сигареты и курить – быстро расхочется. ИЛИ покупать дорогие (выкуривать одну и выкидывать всю пачку сразу) – удар по финансам может заставить бросить…
ЕЩЕ ГЛАВНЫЙ МОМЕНТ – свято место пусто не бывает. Поэтому избавившись от вредного шаблона, нужно бы его сразу заменять на положительный.
НУ вот, конец конспекта…спасибо Стиву Павлине
8 Алексей Глазков // Май 13, 2008 at 14:43
Хороший анализ, Стив молодец.
Главное, наверное, обратить внимание на последние ваши слова
свято место пусто не бывает. Мне кажется, действительно, избавиться от вредной привычки – это мало, нужно превратить ее в полезную (или заместить). Тогда этот же snowball эффект будет закручиваться в полезную сторону, базируясь на полезной основе. Нужно будет только контролировать процесс. А это гораздо проще, чем бороться, противодействовать, разрушать.